Como Parar de Fumar Naturalmente: 9 Passos Para Você Começar Hoje Mesmo!

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Confira agora mesmo aqui no blog Sem Vício, tudo o que você precisa saber e comece hoje mesmo!

1 – Água

A nicotina que há no cigarro é um elemento tóxico, viciante para o organismo e difícil de se livrar.

Já em contrapartida, a água é um desintoxicante natural que ajuda no processo de eliminação deste tipo de substância, limpando o corpo.

Ela, também, ajuda a neutralizar alguns efeitos nocivos do tabaco e da nicotina.

Além disso, beber mais de 2 litros de água por dia ajuda a prolongar a sensação de saciedade, evitando que uma pessoa que está deixando o cigarro coma mais alimentos do que precisa.

2 – Meditação

Uma boa atividade que ajuda a parar de fumar naturalmente é a mediação.

Ela é indicada em diferentes situações e, entre elas, está a busca por parar de fumar.

As sessões de meditação em grupo ajudaram a largar o cigarro e ajuda a aliviar o sofrimento mental e o estresse causados pela abstinência nas primeiras semanas.

3 – Exercícios físicos

Fazer exercícios físicos regularmente aumenta a força de vontade e dedicação para largar o vício.

O ideal são atividades físicas relacionadas com exercícios aeróbicos, que devem ser feitos pelo menos 5 vezes por semana.

Ela deve levar ao entorno de 80% da sua frequência cardíaca máxima. Isso ajudará a parar de fumar naturalmente.

4 – Consuma menos calorias

Em muitos casos, parar de fumar naturalmente pode causar mais fome.

Quando a vontade de fumar aumenta, surge uma grande necessidade de comer um tipo de doce ou de carboidrato.

Isso pode ajudar a saciar a vontade de fumar, mas é importante não se exceder no consumo de açúcar.

Opte por um doce sem muitas calorias ou balas diet e chiclete sem açúcar.

5 – Obsessão pelo peso

Há algumas pessoas que ao parem de fumar, ganham alguns quilos no processo.

Não faça uma dieta muito restritiva durante este período, pois pode levar a uma maior dificuldade para largar o cigarro.

É aí que entram os exercícios físicos e a alimentação saudável como uma forma de compensar efeito no corpo.

Quando tiver alcançado um certo período longe do vício, poderá fazer mais mudanças para eliminar o peso ganho durante esse tempo.

6 – Acupuntura

As sessões de acupuntura podem trazer um grande alívio para os sintomas causados pela parada na ingestão da nicotina, diminui as crises de abstinência cuidando do corpo como um todo.

Com a estimulação dos pontos certos, é possível reduzir a irritabilidade, a agitação, o nervosismo, as náuseas e outros sintomas desagradáveis, reduzindo a vontade de fumar ou comer.

Durante a primeira sessão, o acupunturista fará uma entrevista para avaliar diferentes detalhes ligado ao vício, como a quantidade que você fuma, quantas vezes por dia, vontades que te levam a fumar etc.

E, também, outros problemas além do cigarro, como o estresse, a ansiedade e até mesmo a obesidade.

Muitos acreditam que a acupuntura é um dos melhores tratamentos naturais para quem quer parar de fumar naturalmente, pois ajuda a aumentar na produção de serotonina, que nos faz sentir feliz e satisfeito sem o cigarro.

7 – Ajuda médica

O médico pode auxiliar a descobrir como parar de fumar naturalmente de forma eficaz.

Fique aberto para ouvir os conselhos e entender como a nicotina age no cérebro.

8 – Apoio

Ter o apoio de outras pessoas que estão parando de fumar ajuda com as dificuldades e dá força para continuar seguindo em frente.

A interação com outras pessoas que estejam passando pelo mesmo processo pode ser benéfica.

Frequentar reuniões presenciais para o combate à dependência oferecidas ou utilizar as redes sociais para participar de grupos de apoio pode ser um grande impulso para continuar em frente e fazer você descobrir a como parar de fumar naturalmente.

9 – Ginseng e a erva-de-são-joão

O Ginseng é uma planta medicinal que possui propriedades estimulantes e ajuda a manter o nível de energia e estímulo mental para quando o organismo estiver sentindo falta da nicotina.

Já a erva-de-são-joão é um ótimo antidepressivo natural que vai ajudar a combater a ansiedade e a irritabilidade que aparecem nas pessoas que estão tentando parar de fumar.

Adeus cigarro

Uma boa fonte para obter mais dicas é o ebook Adeus Cigarro que ensina de forma efetiva a como parar de fumar naturalmente.

O fumo não é só um vício físico!
Ele também é um vício psicológico, emocional e físico que condiciona o comportamento a ter uma rotina que reforçada o hábito.

O Método Adeus Cigarro é um manual com uma nova abordagem para o entendimento de que os padrões de pensamento que impedem que pessoas parem de fumar e que ensina as melhores estratégias para largar o vício.

O ebook está em promoção por apenas R$ 67,00 em até 9 vezes no cartão pelo: https://adeuscigarro.com.br/.

Essa é a sua chance de descobrir a como parar de fumar naturalmente.

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